Buiten sporten met vrouwen die houden van uitdaging, energie en gezelligheid in één workout — dát is Naar Buiten met Tamara. Elke workout is anders: kracht, cardio, balans en stretch wisselen elkaar af. De ene workout is vooral bodyweight, de andere krijgt extra power met materiaal. Laat je verrassen!

Er is altijd aandacht voor jouw tempo en jouw doel, terwijl de groep zorgt voor afwisseling, humor en verbinding.

Ik ben graag jouw stok achter de deur, en de energie van de groep vrouwen doet de rest.

Wat past bij jou?

Iedereen begint ergens. Kies wat bij jou past, zet vandaag je eerste stap en ga samen met ons naar buiten.

Waar trainen we?

We trainen buiten in de omgeving van Roelofarendsveen.
Na je aanmelding ontvang je alle details.

Instap Bootcamp

Afwisselende low‑impact full body workout op jouw niveau. Buiten sporten met een fijne groep vrouwen, met ruimte voor jouw tempo en jouw lijf. Dit is jouw workout als je graag low impact sport, in de overgang bent, zwanger bent of wilt opbouwen na een blessure of bevalling.

Ontdek instap bootcamp

Bootcamp

Intensieve en uitdagende full body workout met veel afwisseling. Buiten sporten met een groep leuke vrouwen, altijd met aandacht voor houding en uitvoering. Dit is jouw workout als je gaat voor high impact, fit wilt blijven of nóg fitter wilt worden en graag samen de uitdaging aangaat.

Bekijk Bootcamp

Gratis proefles

Misschien vraag je jezelf af: Is dit iets voor mij? Kom het zelf ervaren tijdens een gratis proefles. Wil je eerst nog iets weten, stuur me dan gerust een bericht.

Plan een proefles

Rooster

Naast onderstaande vaste workouts organiseert Tamara regelmatig extra workouts op wisselende momenten. Tamara deelt dit extra aanbod met de vrouwen die samen met haar naar buiten gaan.

Elke maandag en woensdag

Instap Bootcamp

19:00 – 19:55

Bootcamp

20:00 – 20:55

Even voorstellen

Hoi, ik ben Tamara — trainer en trotse eigenaar van
Naar Buiten met Tamara.

Al ruim tien jaar begeleid ik buiten vrouwen op sportief vlak die fitter willen worden of blijven. Vrouwen in alle fases van het leven: ook zwanger, pas bevallen en tijdens de overgang. Drie jaar geleden ben ik voor mezelf begonnen en is Naar Buiten met Tamara ontstaan. Elke workout voelt als een cadeautje: vrouwen sterker en zelfverzekerder zien worden, stralen, groeien, elkaar motiveren en er voor elkaar zijn — juist ook op de momenten dat het even struggelen is.

Wanneer je bij mij sport, hoop ik dat je ervaart dat de sfeer in mijn workouts vertrouwd en veilig voelt. Dat je merkt dat ik een positieve instelling heb en het glas graag halfvol zie. En vooral: dat het in mijn workouts niet om mij draait, maar om jou. Mijn doel is om het beste in jou naar boven te halen en jou te laten stralen.

Wat anderen zeggen

    
 
 
         
   Annebel Wijsman 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik sport nu een klein jaartje bij Tamara met veel plezier! De afwisseling in de lessen vind ik heel fijn! De afwisseling zit in alle facetten zoals locatie, opbouw en thema (bijvoorbeeld een keer wat meer cardio, andere keer meer kracht) van de les en de oefeningen tijdens de les.

Daarnaast houdt Tamara goed in de gaten of je de oefeningen technisch goed uitvoert om blessures te voorkomen. Ik heb eerder (andere woonplaatsen) bij soortgelijke groepen gesport en zag dat daar vaak onvoldoende aandacht voor was. En ook fijn: als je dan de pech hebt een keer een blessure te hebben denkt en kijkt Tamara ècht mee wat je wel en niet kan.

Kortom: dikke aanrader voor iedereen (of nou ja alle vrouwen) die graag buiten willen sporten, op je eigen niveau in een gezellige en gemotiveerde groep!
  
 
        
   Chantal Spaans 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ga al 3 jaar mee naar buiten met Tamara. Door Tamara heb ik plezier in sporten gevonden!

De lessen zijn zo ingericht dat iedereen sport op haar eigen niveau en iedereen trots mag zijn op eigen behaalde doelen. Daarbij kan zij gemakkelijk schakelen en waar nodig aangepaste oefeningen bieden. Bovenal is het altijd hartstikke gezellig!
Ik merkte vrij snel dat ik conditie en kracht opbouwde en dat ik de oefeningen steeds makkelijker kon uitvoeren.

Naast de reguliere bootcamp lessen, geeft Tamara regelmatig een thema les of meerdere lessen. Zo ben ik de "Start to run" lessen gaan volgen, waardoor ik ook begonnen ben met hardlopen. Tamara heeft mij geholpen met het opstellen van een persoonlijk schema, ze geeft prettig advies en moedigt mij aan door te zetten! Hierdoor vindt ik het nu heerlijk een rondje hard te lopen.
  
 
        
   rash na 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Met Tamara sporten is echt naar buiten weer of geen weer. Ze daagt je uit, geeft advies en haalt het beste uit je. Ongeacht welk niveau, je voelt je onderdeel van een  groep.
  
 
        
   chris gorter 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Onwijs gezellige en leuke sportlessen waarbij de focus ligt op wat je kan en waarbij je niet over je grenzen gepusht wordt. Tamara is een kundige en lieve trainer en geeft ook goede begeleiding bij zwangerschap en daarna!
  
 
        
   Manon Schalk 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik vind het heel fijn om Naar Buiten te gaan met Tamara! Met een gezellige groep dames op pad of op locatie lekker in beweging in de buitenlucht. Heerlijk in het zonnetje, op een schuilplaats als het regent of in de sneeuw! Een gevarieerde groep met verschillende leeftijden, maar iedereen kan mee doen! Mocht een oefening te zwaar zijn, is er voor iedereen een passend alternatief!
  
 
        
   Linda van Berkel 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Heerlijk, het buiten sporten met Tamara! Veel afwisseling in de oefeningen, maar ook de locaties. Nooit saai, je eigen niveau aanhouden en altijd gezellig. Leuke groep met elkaar.
  
 
        
   Brandy Noordam 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik sport met heel veel plezier bij Tamara. ze geeft hele fijne les, afwisselend en uitdagend op je eigen niveau. Fijne sfeer in de groep met vrouwen! En altijd lekker buiten sporten ☀️
  
 
        
   Lieke Veenstra 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Iedere week een heerlijk verrassende sportles die je kan volgen op je eigen niveau in een groep met leuke dames!
  
 
        
   Jenne van der Zwet (Jenne Kuiper) 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Het is heerlijk om te sporten met Tamara. Lekker in de buitenlucht, afwisselend, steeds op een andere locatie, fanatiek, uitdagend, gezellig, en stiekem ook wel een beetje verslavend om geen keer over te slaan 💪
  
 
        
   Lenny van Rossum 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik sport met veel plezier bij Tamara. De lessen zijn gevarieerd en uitdagend. Maar ook niet onbelangrijk, sporten bij Naar buiten... is ook gewoon heel gezellig.